突然のとてつもない激痛で苦悩して、これを毎日やりました。加齢による現象なので誰にでも当てはまります。とても簡単なので何歳の方でも実践できます。ひたすら毎日1〜2分間だけやるだけです。健康なうちに予防として運動することをお勧めします。もう完全に覚えましたのでお譲りします。

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